Тонусный стол

Тонусный стол – это комплексный тренажер, позволяющий за счет подвижных частей каркаса задать нужный режим тренировки для всех крупных групп мышц. Он может использоваться людьми любого возраста и физических данных. Занятия на тонусном столе – настоящее спасение для тех, кто имеет проблемы с позвоночником, с сердечно-сосудистой системой и другие заболевания, при которых противопоказаны энергичные тренировки.

Принцип работы и типы тонусных столов

Тренажер напоминает обычную кушетку, состоящую из опорной неподвижной части и двигающихся элементов, которые направляют отдельные части Вашего тела, частично принимая нагрузку от упражнения на себя.

Данный тренажер может быть следующих типов:

  • Для растяжки и проработки мышц бедер
  • Для тренинга пресса
  • Для избавления от «спасательного круга» и развития ягодичных мышц
  • Для проработки поясничных и косых мышц живота
  • Для моделирования ягодиц
  • Для проработки косых мышц живота
  • Для тренинга внутренней и внешней поверхности бедра
  • Для укрепления плечевого мышечного пояса

Чтобы получить эффективный результат, нужно придерживаться постоянства и систематичности. Оптимальный режим: по 50 минут не менее 2-х сеансов в неделю.

Преимущества

  • Тонусный стол подходит для людей любого возраста. Тренировки на нем дают максимальную пользу для организма при минимальных трудозатратах. При этом организм не получает нагрузки на жизненно важные системы, что делает их травмобезопасными.
  • Благодаря серии повторяющихся движений прокачиваются нужные мышечные группы, и тело становится более выносливым, упругим и спортивным.

При этом, несмотря на кажущуюся легкость занятий на тонусном столе, 60 минут упражнений на нем заменяют 7-ми часовую фитнес-тренировку (~2520 ккал).

Результаты занятий на тонусном столе

  • Вы сами выбираете зоны для проработки, поэтому можете предугадать результат.
  • Тонусный стол позволяет работать над мышцами, которые мы в повседневной жизни практически не задействуем, и развивает растяжку.
  • Тренажер поможет развить мышечный каркас, подтянуть осанку и избавиться от последствий сидячего образа жизни.
  • Занятия на тонусном столе ускоряют метаболизм крово- и лимфообращения.
  • Тонусный стол станет отличной альтернативой классическим физическим упражнениям.

Показания и противопоказания

Занятия на тонусном столе – выбор тех, кто в силу разных обстоятельств не может заниматься энергичными тренировками. Он незаменим для людей, страдающих от следующих заболеваний или недомоганий:

  • Нарушение обмена веществ;
  • Остеохондроз и остеопороз;
  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • Варикозное расширение вен;
  • Зашлакованность;
  • Проблемы с позвоночником;
  • Заболевания дыхательных путей;
  • Гипертония и гипотония;
  • Диабет;
  • Синдром хронической усталости;
  • Зажимы.

Упражнения на тонусных столах относятся к лечебно-профилактической и реабилитационной физкультуре, поэтому разрешены 99,9% людей. Тренировки на некоторых видах таких тренажеров показаны будущим и молодым мамам, но перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Занятия не рекомендуется проводить при следующих условиях:

  • После недавно перенесенной операции;
  • При туберкулезе;
  • При повышенной температуре.

Занятия на тонусных столах в Казани

Основной специализацией велнес-центра “Тонус плюс” в Казани является нетрадиционный фитнес, позволяющий без изнурительных тренировок достичь максимального результата. Наши залы оборудованы профессиональным немецким оборудованием, поэтому мы готовы гарантировать по-настоящему качественные занятия на тонусном столе в Казани. Цена на месячный абонемент колеблется в пределах от 1500 до 2100 рублей на месяц в зависимости от времени. Более точную информацию можно получить у менеджера.

Если Ваша цель похудеть или избавиться от целлюлита, для наиболее эффективного результата тренировки следует сочетать с упражнениям на:

  • роликовом тренажере;
  • вакуумном тренажере.

Организм человека устроен так, что периоды физической активности должны сочетаться с расслаблением, поэтому после тренировки мы рекомендуем опробовать сеансы на:

  • массажной кровати;
  • сеансы прессотерапии.

Обратите внимание, что для женщин в возрасте 55 лет и старше предоставляется 25% скидка на все виды занятий. Хотите убедиться в эффективности наших тренировок? Оставляйте заявку на сайте и получите пробный урок бесплатно!